ハイサイ、レイジンです。
第3子の出産予定日まで１か月を切りました。ママさんは臨月に入っているのでございます。
臨月になったということで、なんか心があたふたしてしまってます。
妊娠の最終月である妊娠36週目から妊娠40週目までの期間を指す臨月。この時期は出産が近づいているため、赤ちゃんの成長が急速に進み、いろいろな準備や注意が必要となるんですよねー。
こんなときこそ、少し落ち着いて臨月にできることをまとめていきたいと思います。
ママさんは、臨月でもポジティブにいてほしいし、パパさんも慌てずに行動してほしい。
皆様にも参考になればと思います。それでは、いってみよー
臨月のポイント～ママさん編～
① 体のケアと休息を大切に
臨月はお腹が大きくなり、体への負担が増えます。レイジンのママさんも、「おなかが重くて疲れる」「動くとすぐにお腹が張るんだよね」と教えてくれます。ここで大事なのは休息をとること。産前休暇に入っているということもあり、「やることないからー」と動きすぎちゃう人もいるんですよねー。それで体に負担が来てしまったり…
日常生活でも無理をせず、十分な休息を取ることが重要ですよー。マタニティマッサージやストレッチ、ヨガ、入浴などでリラックスする時間を確保しましょう！
②準備と計画を整えよう
出産が近づくにつれ、準備しておかないといけないものも増えてきます。レイジンも最近、『バースデイ』でママさんの入院着や赤ちゃんの肌着や哺乳瓶、バスセットなど必要なものを購入してきました。
準備することについては以前書きましたね。準備も慌てずに計画的に進めることで、安心して出産に臨めることと思います。
③楽しむ時間も大切に
臨月になると不安な気持ちになることもあると思いますが、臨月でも楽しむ時間を忘れずに持つことが大切です。もし体調が許すのなら、家族との特別な時間を過ごしたり、趣味に没頭してもいいと思います。
何よりリフレッシュしたり、ストレスをあまり感じずに過ごすことが、おなかの中の赤ちゃんにとっても心地よい環境なのです。
④体のサインを聴こう
臨月になると出産の兆候が現れることもあります。子宮の収縮やお腹の張りなど、体のサインを注意深く感じ取ることが大切となります。レイジンのママさんは、夜中におなかの痛みを訴え病院に行ったところ、逆子が治っていたということがありました。また、破水なども怒ることも十分に考えられるので、不安なことや疑問点があれば、産院の助産師や医師にすぐに相談し、安心して過ごせるようにしましょう。
⑤赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しもう
実は、臨月は赤ちゃんとの絆を築く大切な時期って知ってましたかー。なんとお腹の中の赤ちゃんは、ママさんとコミュニケーションをとれるのです。おなかの中の赤ちゃんは聴覚が発達しており、特にママの声を感じ取っているといいます。
家族と一緒にお腹に触れて感じる時間を作るのもいいかも。（レイジンはなんか恥ずかしくてなかなか触れないのですが、ちゃんとふれあいの時間も作らなくては！）
赤ちゃんとのつながりを感じることで、家族の出産に対する心の準備がより充実するでしょう。
臨月のポイント～パパさん編～
①ママさんを大切に
まあ言わずもがなですね。ですが、意外にこの部分が難しいのかもしれません。ママの気持ちや体調をよく聞き、一緒に準備を進めることで絆が深まりますが、長く一緒にいる関係だとつい疎かにしがち。（疎かにするな！！）できてないという方は、今一度自分の行動を改めましょう。（おいレイジン、お前のことだぞ。）臨月はママにとってもパパにとっても重要な時期。お互いのサポート関係を深めていきましょう。
②家事や育児に協力しよう
これまた、当然っちゃー当然。このご時世、『イクメン』という言葉も古いくらい。臨月になると、体への負担から動けなくなるママさんもいます。そうなると、日ごろの家事育児もパパさんの役目になります。ママさんの負担を減らすためにも、パパさんが積極的に家事育児を行っていきましょう。
赤ちゃん用品の準備や掃除、お買い物など、共に準備を進めることで出産への不安を和らげることができますよー。
③ママさんと楽しい時間を共有しよう
パパさんも臨月でも楽しむ時間を忘れずにいきましょー。臨月でも少々の運動は必要。一緒に軽いお散歩に出かけたり、リラックスした時間を共有することで、夫婦の絆が深まります。この１か月をコミュニケーションを深める期間として楽しみましょう。
④出産や育児、ママさんの体について学ぼう
ママさんは、出産前も大変ですが、出産後もまたサポートが必要になってきます。出産後は心身ともに不安定になりがち。『産後クライシス』になり、夫婦仲が悪化することも。そうならないためにも、パパさんが出産や育児、ママさんの産後の変化について学び、サポートに徹するようにしましょう。
現代は多くの情報が流れています。自身で情報の取捨選択を行っていき、積極的に出産と育児にかかわっていくことで、出産前や出産後の生活を有意義に過ごしていけるはずです。
おわりに
それでは、今回のまとめ！
ママさん編：体のケアと休息を大切にしながら、準備を計画的に進めましょう。そんな中でも楽しむ時間を忘れず、赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しんでいきましょう。
パパさん編：１番重要なのはママさんを大切にすること。また、家事や育児に協力し、ママさんと楽しい時間を共有しながら、サポートに徹しましょう。出産や育児についての学びも忘れずに。
臨月は出産に向けての大切な時期。不安も尽きないと思いますが、ママさん、パパさん共に楽しむことも大切にして、リラックスして過ごしてくださいね。無理をせず、健やかな出産と赤ちゃんとの素敵な出会いを楽しんで下さい。素晴らしい思い出を。
それでは、またやー
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