赤ちゃんが生まれて１週間。～睡眠不足と闘う日々～

ハイサイ、レイジンです。

娘ちゃんが産まれて１週間がたちました。

あまりのかわいさに、娘ちゃんが起きているときは、レイジン何度も抱っこしてしまいます。

さあ、そんな中ママさんは睡眠不足と闘っております。

そりゃそうだ。授乳や乳腺炎予防のため、３時間おきに起きないといけないのだからゆっくり寝てもいられない。

そのうえ、娘ちゃんは最近、昼夜逆転が顕著に。夜中目を覚ましていることが多いんですよね。

なので、ママさんは起きてしまうことが多いのですよ。一番寝て体力を回復させないといけないのはママさんなのに！

ということで、今回はママの睡眠不足の対策方法を考えていきたいと思います。

それでは、いってみよー

ママの１日のスケジュール

では、レイジン一家のママさんの１日のスケジュールをみていきましょう。

うーん、ママさんも昼夜逆転。そりゃ、赤ちゃんが昼夜逆転だとしょうがないな。

朝や昼に睡眠と書いてますが、寝れないことも多いのが現実です。

日中はレイジンが家事や授乳をしていき、できるだけママさんの負担を減らそうとしているのですが、それでも睡眠不足はなかなか補えないですよねー

では、睡眠不足をどう対策していけばよいのか見ていきましょう。

睡眠不足対策はこうしろ

ざっと挙げてこんな感じですかねー。睡眠不足は正直辛すぎです。特にママさんは出産を終えた後で、心身ともに疲労困憊。できるだけ休ませるほうがよろしいのです。パパさんはそのことを理解して、積極的にサポートに入りましょう。そのためにも、育児休暇を取得するのがよろしいかと思います。

パパにできること

それでは、ここが一番大事。睡眠不足のママさんに対して、パパさんにできることは何なのか。ざっくりとまとめてみたいと思います。

以上かなー。でも、これってパパさんが休みでないとできないんですよね。もし仕事の場合は、ママさんは日中も赤ちゃんのお世話です。正直あり得ないかなー。

今は産後パパ育休制度があります。職場は、育休を取得するか聞かないといけません。積極的に育休制度を利用し、ママさんを助けていきましょう。というか、助けられるのはあなたしかいません。

おわりに

ということで、ママさんの出産後の睡眠不足について述べていきました。

それでは今回のまとめ！

出産後しばらくは、ママさんの睡眠不足はやむを得ないでしょう。それでも、パパさんが理解を示し、ママさんとコミュニケーションを取りながら、赤ちゃんのお世話を引き受けていくことで、ママさんのストレスも軽減されていきます。

またそれが、今後の家族生活の向上にも役立っていくと思いますよー。

パパさんも睡眠不足でつぶれてしまっては、元も子もないので、相談しながら休息をとっていきましょう。

それでは、またやー