ハイサイ、レイジンです。
実はレイジン、かれこれ6～7年朝活を続けているんですよねー。
ちなみに、このブログも朝書いております。
すごい時には、朝４時ごろに起きており、早起きしていろいろやっていたのでございます。
今回は、レイジンがなぜ朝活をするようになったのか、レイジンの朝活スケジュールを書いていきたいと思います。
まず、朝活するようになった理由は、シンプルに自分の時間が欲しかったからです。
運動したり、本を読んだり、時には仕事をしたり、
それを夜遅くまで起きてやっていたんですが、何せ効率が悪い。
「それなら、子どもと一緒に寝て、朝早く起きたらできるんじゃね。」ということで始めた次第でございます。
実際に朝に動いてみると、はかどるはかどる。
自分ひとりだけの時間だから、仕事もサクサク進むし、集中もできます。これまで読んでこなかった本も読めるようになりました。
ここで大体のレイジン朝活スケジュール
4：00～5：00起床
・トイレに行った後、洗濯物を回す
・水を飲む
・部屋で読書やブログ、仕事、運動をする
6：３０ 朝ごはんと夕ご飯を作る
・子どもたちの水筒、着替えの準備
・ふとんをしまう
・観葉植物への水やりやごみ捨て
・着替えや身支度
7：40～出勤
とまあ大体こんな感じですね。朝の起きる時間で、読書やブログの進み具合も変わってきます。
自分にとっては、いいことだらけの朝活ですが、これまで試行錯誤の繰り返しでした。
ここ数年間は、目覚ましをセットして4：00起床を目指していたのですが、睡眠時間が足りないと、なんか頭が重いんですよね。
んで、仕事も少しぼーっとする時間が増えるというか。
なので、ここ最近は、目覚ましをかけないで、自分の目が覚めた時間に起きることにしました。
すると、なんと目覚めの良いことか。朝だけでなく、仕事終わりまで頭のさえた状態が続くんですよ。
この状態を経験してからは、目覚ましをセットするのをやめました。
基本子どもと一緒に9時ごろには寝るので、目覚めるのは大体４~5時。基本7～8時間ほどは寝ていることになります。
十分な睡眠時間ですね。
レイジンが朝活の時に気を付けているのは、なんといってもスマホ。
スマホを見だしたら、もう朝活終了のお知らせです。
あっという間に6時になります。そして、ものすごい後悔が押し寄せてくるんです。
「なんて、無駄な時間を過ごしてしまったんだ」
見なきゃいいという話ではあるんですが、近くにあったらついつい見てしまうという自制心激弱なレイジン。
今は、就寝前にスマホを触れないように、
Amazon | タイマー式南京錠 スマホ依存症対策 LCDディスプレ USB充電式 すタイマーロック タイムロック 南京錠 タイム南京錠 (白) | 補助錠・錠前
↑これを、100均で購入したケースと組み合わせて使っています。
これでだいぶスマホを触る時間も減りました。
ということで、うまくいけばとても有意義な時間が過ごせる朝活。みなさんも試してみてはいかがでしょうか。
ということで、またやー
コメント