ハイサイ、レイジンです。
最近、すごく自分自身の調子がいいです。
「なんでかなぁ」と考えてみたんですが、
やっぱ睡眠をたくさんとっているからかなーと感じております。
レイジンは夜9時（子どもと一緒に）に寝て5時に起きてます。目覚ましを使っておりません。
合計8時間。
十分な睡眠時間です。
これまでは、無理に4時に起きようとしていて、仕事中眠たくなっていました。
休憩の時間に午睡できれば良いのですが、私の職場は、そんな「休憩ガッツリ取ってやるぜー」という雰囲気ではないんですよねー
自分が変えていかなくてはいけないのですが。そううまくいく事はなく。
いつも仕事終わりにはフラフラ状態。
シフトが遅番の日は、脳はほとんど働いていません。集中力皆無。
しかし今は違います。夜に睡眠をたっぷりとっているので、仕事も何とか最後までもつのです。
子どもへの接し方も、睡眠時間を十分にとっていると、イライラしなくなります。
心に余裕が出てくるのです。
子どもとのかかわりは、心の余裕が何よりも最重要。
子どもの思いも丁寧に聞いていくことができ、信頼関係にもつながっていきます。
いいこと尽くしです。
大人になると、意外と睡眠時間を削ってしまいがちになるものですよね。これぐらい大丈夫だろうというつもりで子どもが寝てから晩酌をしたり、テレビを観たり。子どもが寝てからじゃないと家事ができないというパターンもあるでしょう。
ですが、それが睡眠不足につながってしまってはいけません。
脳が働かなくなり、効率が悪くなってしまうのです。
「はんっ、そんなの関係ないぜ。ちゃんと働いているし」という人でも、睡眠を十分に取ることで、より力を発揮できることになります。
睡眠は脳の栄養です。十分に取ることで1日を幸せに過ごしてみてはいかがでしょうか。
レイジンは、これからも質のいい睡眠を求めていくぞー
ということで、またやーたい
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