src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.7.1/jquery.min.js">オメガ3脂肪酸 - レイジンブログ

オメガ3脂肪酸

子育て

妊娠中にサーモンを食べると○○効果!? 赤ちゃんとママに嬉しい理由とは?

妊娠中の魚摂取は重要!タンパク質やオメガ3脂肪酸でおなかの赤ちゃんの発育に良い影響。週3回魚を食べることで頭が良くなる可能性も。ただし水銀には要注意。推奨魚はサケ、アジ、サバ、イワシ、サンマ、タイ、ブリ、カツオ、ツナ缶など。ふるさと納税でお得に魚を手に入れる方法も。ただし、お刺身は食中毒の危険もあるので注意!バランスを考えながら楽しんでね!
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